"Медицинский центр "Надежда" ООО

Массажист и инструктор ЛФК Коломкин П. Ю. и на отдыхе не может обойтись без занятий)))

ГИМНАСТИКА ДЛЯ САМЫХ ЗАНЯТЫХ Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать её надо каждый день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке – абсолютно, где угодно. При этом уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышцы и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь! Со временем вы сами поймёте, что это не сложно и эта гимнастика станет для вас обычным делом. 1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз. 2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз. 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз. 4. Медленно стягивайте стенку живота – на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз. 5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались! 6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р. 7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз. 8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

💉ПУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ💉 ‼Пациентам с заболеваниями щитовидной железы хотя бы раз приходилось делать пункцию или тонкоигольную биопсию. Этот метод диагностики необходим для постановки окончательного диагноза с целью назначения корректного лечения. 🔷В большинстве случаев пункция назначается при образовании одного или более узлов в железе. 🔷Эти новообразования чаще доброкачественные, но в 7 случаев из 100 — злокачественные. 🔷Частота случаев развития патологии выше у женщин после 40 лет. Основные факторы, определяющие необходимость проведения пункции: 📌образование одного или нескольких узлов в железе величиной 10 мм и более, обнаруженные при пальпации; 📌узловые наросты в 10 мм и более на щитовидке, обнаруженные во время УЗИ; 📌новообразования в железе более 10 мм, обнаруженные при выявлении специфических симптомов рака; 📌кисты в щитовидке; 📌спорные случаи, например, когда данные УЗИ не соответствуют развитию клинической картины заболевания. Записаться на процедуру можно по тел 97-88-03

💧6 причин, почему вода – главный источник здоровья. Вода – основа жизни, мозг состоит из нее на 90%, кровь на 85%, сердце на 73%, а мышцы на 72%. 💪🏻 Без воды мы быстро чувствуем головокружение, упадок сил, слабость, сухость во рту, одышку и прочие неприятные симптомы.

Межпозвонковая грыжа: нужна ли операция? Оперативное лечение проводят строго по показаниям. Медицинская статистика говорит о том, что не более 10% пациентов с грыжей действительно необходима операция. ‼Грыжу нужно оперировать, если: – боль не проходит в течение полугода месяцев, не снимается ничем кроме сильных анальгетиков; – развилась парализация конечностей при участии грыжи диска; – прогрессирует атрофия мышц конечности, паралич конечности который не проходит; – нарушение мочеиспускания и дефекации; – прогрессирует спондилолистез. Обычно на операции настаивают хирурги. Однако при грамотном подходе грыжу можно вылечить консервативным методом. Даже самую тяжелую форму – грыжу секвестрированного характера. телефон 72-72-03

😥 Частое с резями мочеиспускание. ⠀ ♻ Возникать это состояние может как у мужчин, так и у женщин. ⠀ ♻ Причины достаточно разнообразны: острый и хронический цистит, простатит, уретрит, камни мочевого пузыря, камни н/3 мочеточников, опухоли мочевого пузыря, а также в настоящее время стент-ассоциированные симптомы. ⠀ ♻ При гиперактивном мочевом пузыре рези, как правило, отсутствуют. ⠀ ♻ Для диагностики необходимо выполнить УЗИ мочевого пузыря, почек, сделать общий анализ мочи и обратиться за помощью к урологу.

Низкое давление довольно неприятный недуг для многих людей. А в чем кроется его причина и как с ним бороться........ ⠀ 👀 Низкое давление приводит к недостаточному кровоснабжению тканей и органов, в результате чего наступает кислородное голодание. И в первую очередь страдает головной мозг. Отсюда и возникают такие симптомы как распирающая головная боль, головокружение, потемнение в глазах при резких движениях, «ватные» ноги, апатия и слабость, нарушение сна, снижение работоспособности, ухудшение памяти, бледность и в тяжелых случаях — обморок. 🔎 Причинами низкого давления могут являться затяжные депрессии, стрессы, эндокринные заболевания, остеохондроз, сердечная недостаточность, травмы головного и спинного мозга и даже хроническое недосыпание. 📋 Для того чтобы поднять давление существует несколько способов. Как правило, большинство людей прибегают к медикаментозному способу. Второй вариант — это использовать продукты, которые способствуют повышению давления (кофеин, соленые блюда). Третий способ, к которому обращаются реже — это помощь врача-остеопата. 👉 Остеопатия эффективна при низком давлении во всех случаях, так как может помочь избавиться от симптоматики, а если причина недуга вызвана остеохондрозом шейного отдела позвоночника, травмами и даже депрессией, тогда врач может избавить и от самой причины возникновения недуга. Остеопат находит и эффективно устраняет зажимы и блокировки в тканях, и уже после нескольких сеансов полностью проходит головная боль, головокружение, слабость и бледность, полностью восстанавливается давление и нормальное функционирование всего организма. ⠀

ОБЩИЙ МАССАЖ ТЕЛА Общий массаж для всего тела рекомендуют выполнять дважды в год в качестве профилактики хронической усталости, снижения защитной функции организма, развития дегенеративных процессов костей и суставов, а также недугов кровеносной, выделительной, нервной, пищеварительной системы. Полезные свойства процедуры объяснены усилением кровообращения и лимфотока, выведением токсинов из организма, воздействием на нервные окончания и всецелым расслаблением. Уже после нескольких сеансов пациенты наблюдают следующие улучшения своего самочувствия: снятие усталости; снижение веса; нормализация сна; успокоение нервов во время стресса; устранение головной боли и мигрени; нормализация пищеварения, дыхания, кроветворения и артериального давления; усиление регенерации поврежденных клеток; улучшается состав крови; повышение защитных сил; улучшение двигательной функции и подвижности суставов; повышение тонуса мышечных волокон, предотвращение атрофии мышц.

🔔Желудок — мышечный мешок. Его объем без еды примерно 500 мл. Но если на постоянной основе переедать — можно растянуть свой желудок. 🆘В таком случае тяжело почувствовать реальную потребность в пище. Вы уже можете съесть достаточно для здоровья за обедом, а желудок будет продолжать подавать ошибочные сигналы голода. ✅Простая математика: если за обедом вы съели 350-400 мл еды, но запили это все 250 мл чая — вы употребили 600-650 мл, а это перебор! Запивать еду можно, но для этого нескольких глотков вполне достаточно.👌🏻