BeFit

Не будьте к себе слишком строгими, пробуйте новое ⠀ Поддерживайте постоянный диалог с телом. Всегда спрашивайте себя, чего именно вы хотите? Запоминайте, как те или иные продукты заставляют вас себя чувствовать. На пару недель станьте веганом или перейдите на палеодиету. Проанализируйте свои ощущения: вы чувствуете себя измотанными или наоборот, энергия бьет ключом? ⠀ Главное помнить, что большую часть времени нужно придерживаться основного рациона и не растягивать эксперименты, которые не приносят никакой ощутимой пользы.

А если ты не уверен в себе ничего хорошего никогда не получится. Ведь если ты в себя не веришь, кто же поверит?

Свежее всегда лучше замороженного ⠀ Если вы думаете, что свежий перец, даже из далекой страны, содержит больше витаминов, чем местный замороженный, то вы не правы. «Свежий» продукт часто проделывает долгий путь из региона или страны, где он вырос, а потом залеживается на продуктовых полках, где теплый воздух и вода могут вызывать потерю питательных веществ. Кроме того, растения из дальних стран собирают с ветки задолго до момента созревания и обрабатывают защитными средствами, чтобы они смогли попасть на прилавок в хорошем товарном виде. Будьте внимательны при выборе продуктов!🥗

Убей свою лень, иначе лень убьёт твои мечты.

Какой спорт мне выбрать? ⠀ Выбирая тот или иной вид спорта, нужно учитывать различные факторы, опираясь на индивидуальный подход. В противном случае, занятия спортом не принесут удовольствия и ожидаемых результатов. ⠀ Можно разделить людей по 4 типам характера: ⠀ 🧘🏼‍♀Меланхоликам и флегматикам, т.е. людям уравновешенным, спокойным, неторопливым, подойдут соответствующие виды спорта, не требующие больших скоростей и значительных физических нагрузок. Это йога, бег трусцой, танцы, езда на велосипеде или роликах, плавание. ⠀ 🏋🏼‍♀Холерики, люди с «взрывным» характером должны подобрать такой вид спорта, в котором они могли бы выплеснуть лишнюю энергию: различные виды борьбы, бокс, экстремальные виды спорта, кардиотренировки. Можно также попробовать батутный центр. ⠀ 🤾🏼‍♀ Сангвиникам, людям, предпочитающим совмещать спорт с общением, хорошо подойдут различные командные виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей, водное поло, групповые танцы. Спорт для двоих тоже хорошая идея - бег вдвоём, теннис и фитнес со знакомой добавят сангвиникам удовольствия от тренировок.

Чем труднее досталась победа, тем больше ты счастлив, что добился ее.