Академия здоровья

Еда влияет на процессы старения!!!🥛🍽🥤🍒🍞🥨🍟 Одним из механизмов регуляции процесса старения является воздействие на клеточные сигнальные пути: Сигнальный путь инсулина/инсулиноподобного фактора роста (IIS) и сигнальный путь mTOR. Пути mTOR и IIS активируются компонентами пищи: углеводами (активируют в большей степени IIS путь) и аминокислотами (запускают mTOR-сигналинг). ❗Замедление активации mTOR и IIS сигнальных путей = продление жизни! ⠀ Углеводы, содержащиеся в пище, в зависимости от строения, по-разному влияют на уровень инсулина в крови. Чем проще структура углевода, тем быстрее он переваривается и поступает в кровь, инициируя выработку инсулина. ⠀ Сложные углеводы (клетчатка, крахмал) перевариваются постепенно, не вызывая сильного роста уровня сахара в крови и резких выбросов инсулина, в то время как простые углеводы (сахароза, глюкоза) приводят к скачку сахара в крови уже через 10–15 минут после употребления, что провоцирует выработку инсулина. ⠀ ❗Из этого следует практический вывод, что для продления жизни следует ограничить в рационе продукты с высоким гликемическим индексом (прежде всего это сахар и кондитерские изделия, выпечка, фастфуд). ⠀ ____ ⠀ 📍Второй механизм предотвращения старения это воздействие на сигнальный путь mTOR путем ограничения продуктов с высоким содержанием метионина (яичный белок, красное мясо и птица). ❗Ключевое слово - ОГРАНИЧЕНИЕ избыточного их потребления, но не исключение этих продуктов из рациона. Норма потребности в белке - 1-1,5 г белка на кг массы тела, из них - 50% растительного и 50% животного белка. На сегодняшний день, наиболее зарекомендовали себя средиземноморская и окинавская диеты, общие принципы: 🌽Высокое потребление цельных зерновых, бобовых, рыбы и морепродуктов, фруктов и овощей. 🥂Умеренное потребление молочных продуктов (в основном сыры и йогурт) и вина. 🥩Низкое потребление красного мяса, мяса птицы и сладостей. ДОлгих лет жизни🙌🏻

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ЧАСТО БОЛЕЕТ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ ДЕТСКОГО САДА? Почему ребенок часто болеет при посещении детского сада? Когда ребенок начинает посещать детское дошкольное учреждение (ДДУ), он сталкивается с большим количеством вирусов и бактерий. В этот момент происходит физиологическая тренировка иммунной системы, поэтому малыш может и должен болеть. Кроме того, в ДДУ ребенок питается по-другому, меняется его режим. Также большим стрессом для ребенка становится и разлука с близкими. Как минимизировать вред от частых заболеваний? Есть несколько важных советов для родителей: 1. Не паниковать. 2. Иметь постоянную связь с педиатром, чтобы при необходимости сразу поставить диагноз и остановить заболевание. 3. Нужно четко понимать, что при инфекциях ребенка нужно изолировать. В том числе, при любой сыпи, жидком стуле, рвоте, повышении температуры, сильном кашле, конъюнктивите, а так же при некомфортном состоянии ребенка. 4. Если же у малыша только небольшие катаральные явления, то его можно полечить, не высаживая из детского сада. Нужно ли лечить у ребенка насморк? Современные рекомендации сводятся к эвакуации слизи из носа. Прекрасное средство для этого - «Аквалор Душ» с изотоническим раствором При появлении выраженной заложенности, ухудшении самочувствия и появлении гнойного отделяемого нужно показаться врачу. Нужно ли сбивать температуру, и какую? Согласно последним клиническим рекомендациям, температуру нужно снижать: 1. У здоровых детей старше 3 месяцев - при температуре выше 39 градусов и при наличии выраженного дискомфорта. 2. У детей до 3 месяцев - выше 38. 3. У детей с хроническими заболеваниями - выше 38.5. ПРИЕМ ВЕДУТ В Центре «Академия здоровья» все врачи имеют большой опыт работы с частоболеющими детьми. Также есть специальные программы по очень приятным ценам https://academ18.ru/about/campaign/akcii-na-analizy-dlya-detej/ https://academ18.ru/detskoe-otdelenie.html Проконсультировать Вас могут по телефонам: ☎(3412) 57-27-27 Ижевск ☎ (34147) 27-2-57 Сарапул Наши приветливые администраторы запишут Вас на удобное время. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Холодная и дождливая осень🥶 к сожалению, приводит к увеличению заболеваемости детей В Академии Здоровья имеется несколько программ по обследованию ребенка: https://academ18.ru/about/campaign/akcii-na-analizy-dlya-detej/ Наши врачи педиатры с большим опытом работы помогут справиться с недугом и сохранить здоровье, дадут важные и очень нужные советы! Проконсультировать Вас могут по телефонам: ☎(3412) 57-27-27 Ижевск ☎ (34147) 27-2-57 Сарапул Приветливые администраторы запишут Вас на удобное время. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Комплекс программы по приятной цене: Проконсультировать Вас могут по телефонам ☎(3412) 57-27-27 Ижевск ☎(34145) 29-9-29 Воткинск ☎(34162) 4-11-33 Як-Бодья ☎ (34147) 27-2-57 Сарапул ☎(34139) 4-44-00 Можга ☎(34138) 43-0-33 Малая Пурга ☎(85551) 2-10-33 Агрыз ☎(34141) 3-00-33 Глазов наши приветливые администраторы запишут Вас на удобное время. https://academ18.ru/about/campaign/campaign-cardiologiya/ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Комплекс программы по приятной цене: Проконсультировать Вас могут по телефонам ☎(3412) 57-27-27 Ижевск ☎(34145) 29-9-29 Воткинск ☎(34162) 4-11-33 Як-Бодья ☎ (34147) 27-2-57 Сарапул ☎(34139) 4-44-00 Можга ☎(34138) 43-0-33 Малая Пурга ☎(85551) 2-10-33 Агрыз ☎(34141) 3-00-33 Глазов наши приветливые администраторы запишут Вас на удобное время. https://academ18.ru/about/campaign/campaign-cardiologiya/ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Знакомы с картой лица?

Комплекс программы по приятной цене: Проконсультировать Вас могут по телефонам ☎(3412) 57-27-27 Ижевск ☎(34145) 29-9-29 Воткинск ☎(34162) 4-11-33 Як-Бодья ☎ (34147) 27-2-57 Сарапул ☎(34139) 4-44-00 Можга ☎(34138) 43-0-33 Малая Пурга ☎(85551) 2-10-33 Агрыз ☎(34141) 3-00-33 Глазов наши приветливые администраторы запишут Вас на удобное время. https://academ18.ru/about/campaign/campaign-ginekologiya/ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Домашняя колбаса🥓 ✌Необходим тонкий кишечник, можно взять на рынке. ⠀ 👌Чистим. На доске, скребем ножом до полного очищения от внутренней и внешней оболочки. Остается тонкая пленочка, плотная и хорошо тянется. ⠀ 🤘Делаем фарш ⠀ Хорошо, когда в фарше несколько видов фарша. ⠀ 😲Если у вас кроме мясорубки больше нет никакой техники для колбасы, то просто хорошо перемешайте руками, долго и тщательно. Это сделает его нежнее, так как большее количество связей и клеток будет нарушено. ⠀ Есть куттер или гомогенизатор. Чтобы делать дома докторскую колбасу и сосиски. Это аппараты, которые делают из фарша эмульсию. ⠀ ✊Далее добавляем специи по вкусу. Обычно на 1 кг мяса добавляют 20 гр соли. Добавляем черный перец и кардамон. Это классика. Далее разделила фарш на три части. В один добавлен чеснок, в другой лук и в третий просто зелень обыкновенную. ⠀ ✍Надеваем кишку на насадку или колбасный шприц и пропихивием туда фарш. Можно в помощью мясорубки. ⠀ ⠀ Приятного аппетита🍽

Комплекс программы по приятной цене: Проконсультировать Вас могут по телефонам ☎(3412) 57-27-27 Ижевск ☎(34145) 29-9-29 Воткинск ☎(34162) 4-11-33 Як-Бодья ☎ (34147) 27-2-57 Сарапул ☎(34139) 4-44-00 Можга ☎(34138) 43-0-33 Малая Пурга ☎(85551) 2-10-33 Агрыз ☎(34141) 3-00-33 Глазов наши приветливые администраторы запишут Вас на удобное время. https://academ18.ru/about/campaign/campaign-ginekologiya/ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Запах в холодильнике🥶 🥦Если вдруг запахло – перебираем продукты и моем агрегат. ⠀ 🥦Мыть хорошо содовым раствором, уксусом, средством для мытья посуды… чтобы то, что налипло, пристало, не сразу заметно – отлично отмылось. Потому что запах, как мы знаем, это молекулы, которые поднимаются от первопричины и оседают у нас на рецепторах. ⠀ 🤔Поэтому, даже сухое кровяное мятно может быть источником запаха. Итак, моем. ⠀ 👍Отличный вариант – это рассыпать соду по контейнерам и положить на каждую полку холодильника. Не жалеем соды. ⠀ 🤔По поводу разных маскировок запаха. ⠀ 😶Что это? . 🤫Разные наклейки, распылители, баночки с неким содержимым ароматным, которые надо помещать и в холодильник и на полки и даже в месте, где храниться мусорное ведро. Запах отлично маскируется, все прекрасно пахнет. . 🤨Но мы можем дышать ядами и не знать. И это не про состав этого СОМНИТЕЛЬНОГО чудо-средства. А про то, что если что-то гниет, а мы не чувствуем, потому что запах замаскирован! ⠀ 😐Наиболее экологичный вариант – это сода в качестве абсорбента, потому что не перекрывает запахи, а нейтрализует. А против сильных запахов сода бессильна. Это и побуждает делать уборку чаще.