🤓 КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ РЕБЕНКУ - СОВЕТЫ ОФТАЛЬМОЛОГА
С наступлением нового учебного года нагрузка на детей возросла в несколько раз, особенно на зрение. Собрали для вас несколько советов от детского офтальмолога, которые помогут сохранить зрение вашего ребенка.
✅ Давать глазам отдых. Ребенку с хорошим зрением нужно делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут. Отдых для глаз — это когда ребенок не сидит с планшетом или телефоном, а бегает, прыгает, гуляет, смотрит в окно или делает гимнастику для глаз.
✅ Держать книгу, тетрадь в процессе письма или чтения нужно на расстоянии 35–40 см от глаз. В таком положении будет меньше напрягаться глазная мышца и глаза будут меньше уставать.
✅ Закалять и укреплять иммунитет ребенка, гулять на свежем воздухе, так как дети, которые часто болеют, больше подвержены риску получить близорукость.
✅ Ограничить время ребенка за телевизором, компьютером, планшетом. Школьники младших классов могут проводить за компьютером не больше 15–20 минут в день, старший классов – не больше 1 часа. Если для выполнения задания нужно продлить время, то обязательно необходимо делать перерыв для глаз через каждые 15 минут.Смотреть телевизор не ближе 2,5 метров не больше 30 минут непрерывно младшим школьникам, не больше 1 часа - старшим школьникам.
✅ Ввести в рацион полезные продукты для глаз. Творог, отварная рыба, говядина, говяжий язык, индюшатина, крольчатина, морковь, капуста и зелень. Также по возможности старайтесь покупать ребенку чернику, бруснику, клюкву. Выбирая витаминный комплекс, помните, что для глаз особенно полезны поливитамины с микроэлементами, препараты кальция с витамином D, с фосфором.
✅ Следовать советам врача, если у ребенка уже есть предписания доктора. Если у ребёнка уже есть близорукость и ему прописали очки, то носить их надо обязательно. При этом их обязательно надо надевать во время нагрузки: и в школе, когда нужно смотреть на доску, во время похода в кино или театр, дома у телевизора. Если ребёнок не хочет надевать очки и всё время щурится, это может провоцировать еще более быстрое развитие близорукости.
✅ Занимайтесь с детьми вовремя. Рекомендуется по возможности не учить детей читать раньше 4 лет, не отдавать в школу раньше 7 лет. Эти советы особенно важно соблюдать, если семье уже есть близорукие взрослые, проблемы со зрением имеют наследственный характер. Мышца, которая обеспечивает хорошее зрение, окончательно формируется только к 7–8 годам. Более раннее постоянное напряжение глаз приведет к проблемам со зрением. По статистике, среди первоклашек-шестилеток в 3 раза больше близоруких, чем среди детей, которые пошли в первый класс в 7 лет.
☎ Прием детского офтальмолога и других специалистов в МЦ "Здоровая семья", Екатеринбург, ул. Ю. Фучика, 3, тел.: 8 (343) 243-53-03, WhatsApp/Viber +79222030450.